Solarium — co warto wiedzieć
Dwie strony tego samego promieniowania
O solarium mówi się zwykle albo samymi zaletami, albo samymi zagrożeniami. Jedno i drugie jest niepełne, bo chodzi o to samo promieniowanie ultrafioletowe, które w skórze uruchamia naraz kilka procesów.
UVB bierze udział w syntezie witaminy D. To samo UV uszkadza DNA komórek skóry i przyspiesza jej starzenie, a urządzenia opalające są zaliczane do czynników rakotwórczych dla człowieka. Obie te rzeczy są prawdziwe jednocześnie.
Poniżej opisujemy, co dokładnie dzieje się podczas sesji, komu solarium odradza się wprost i jakie zasady ograniczają ryzyko. Bez zachwalania — to informacje, na podstawie których podejmiesz własną decyzję.
Witamina D: co jest prawdą, a co uproszczeniem
Witamina D3 powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UVB. Lampy solarium emitują je również, choć w większości urządzeń przeważa UVA, które w tej reakcji nie bierze udziału. Proporcje zależą od konkretnego sprzętu, więc solarium nie jest odpowiednikiem słońca.
Prawdą jest natomiast, że w Polsce od października do marca kąt padania słońca jest zbyt niski, by skóra syntetyzowała witaminę D — niezależnie od tego, ile czasu spędzisz na zewnątrz. Niedobór jest u nas powszechny.
Z tego nie wynika jednak, że rozwiązaniem jest solarium. Towarzystwa dermatologiczne zalecają w takiej sytuacji suplementację doustną: dawkę da się precyzyjnie odmierzyć, a skóra nie dostaje przy tym porcji promieniowania. Jeśli mimo to korzystasz z solarium, traktuj to jako wybór estetyczny, a poziom witaminy D uzupełniaj tabletką.
Nie zgadniesz tego z samopoczucia
Miarodajnym wskaźnikiem jest stężenie 25-OH-D3 we krwi. Badanie jest dostępne w większości laboratoriów i kosztuje mniej niż cykl sesji.
Kogo niedobór dotyczy najczęściej
Osób pracujących w pomieszczeniach, seniorów oraz osób o ciemniejszej karnacji, która filtruje więcej UVB. To wskazanie do badania i suplementacji, nie do solarium.
Ryzyko, o którym trzeba wiedzieć
Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem zalicza urządzenia emitujące promieniowanie ultrafioletowe do czynników rakotwórczych dla człowieka — tej samej kategorii, w której znajduje się promieniowanie słoneczne. Nie jest to opinia jednego ośrodka, tylko klasyfikacja obowiązująca od 2009 roku.
- • Ryzyko rośnie wraz z liczbą sesji w ciągu życia i jest wyraźnie wyższe u osób, które zaczynają korzystać z solarium przed 35. rokiem życia.
- • UVA odpowiada za fotostarzenie: utratę jędrności, zmarszczki i przebarwienia. Efekt kumuluje się przez lata i jest nieodwracalny.
- • Przekroczenie czasu ekspozycji kończy się oparzeniem, a każde oparzenie zwiększa ryzyko zmian nowotworowych w przyszłości.
- • Opalenizna nie jest ochroną przed słońcem. Daje filtr o znikomej sile i nie zastępuje kremu z SPF.
Zasady opisane niżej ograniczają to ryzyko, ale go nie znoszą. Nie istnieje dawka promieniowania UV, o której można powiedzieć, że jest dla skóry obojętna.
Komu solarium się odradza
Poza zakazem ustawowym dla osób niepełnoletnich istnieje grupa przeciwwskazań, przy których z sesji lepiej zrezygnować albo najpierw porozmawiać z dermatologiem:
- • Bardzo jasna karnacja, która pod słońcem zawsze ulega oparzeniu, a nigdy nie brązowieje.
- • Liczne znamiona, znamiona zmieniające kształt lub kolor, przebyty nowotwór skóry, także w rodzinie.
- • Choroby skóry w fazie aktywnej oraz stany zapalne.
- • Leki fotouczulające — część antybiotyków, leków przeciwdepresyjnych, moczopędnych i preparatów z dziurawcem. Sprawdź ulotkę.
- • Ciąża oraz świeżo wykonane zabiegi złuszczające i laserowe.
Zakaz udostępniania solarium osobom, które nie ukończyły 18. roku życia — art. 5 ust. 1 ustawy z dnia 15 września 2017 r. o ochronie zdrowia przed następstwami korzystania z solarium.
Jeśli decydujesz się na sesję
- 1 Dostosuj czas do fototypu skóry. Przy jasnej karnacji ekspozycja musi być wyraźnie krótsza, dlatego czasu nie ustala się samodzielnie.
- 2 Zachowuj minimum 48 godzin przerwy między sesjami.
- 3 Zawsze zakładaj okulary ochronne. Powieka nie zatrzymuje UV, a soczewka i rogówka nie wytwarzają melaniny.
- 4 Zmyj kosmetyki i nie nakładaj perfum. Część składników uwrażliwia skórę na światło.
- 5 Nawilż skórę balsamem po sesji i obserwuj znamiona. Każdą nową lub zmieniającą się zmianę pokaż dermatologowi.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej. Decyzję o korzystaniu z solarium przy jakichkolwiek problemach zdrowotnych skonsultuj z lekarzem.
Masz pytania o sesję?
Warunki techniczne, dobór czasu do fototypu i zasady obowiązujące w naszym solarium w Turku opisaliśmy osobno. Jeśli czegoś tam brakuje, zadzwoń — odpowiemy również wtedy, gdy odpowiedzią będzie, że w Twoim przypadku lepiej z sesji zrezygnować.
607 255 905Częste pytania o solarium
Czy solarium podnosi poziom witaminy D?
Częściowo. Lampy emitują UVB, które pobudza skórę do syntezy witaminy D3, ale w większości urządzeń przeważa UVA, nieuczestniczące w tej reakcji. Proporcje zależą od konkretnego sprzętu, więc solarium nie jest odpowiednikiem słońca. Towarzystwa dermatologiczne przy niedoborze zalecają suplementację doustną, bo dawkę da się odmierzyć i nie obciąża się przy tym skóry promieniowaniem.
Czy solarium jest bezpieczne?
Nie w sensie, w jakim bezpieczny jest krem nawilżający. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem zalicza urządzenia opalające do czynników rakotwórczych dla człowieka, w tej samej grupie co promieniowanie słoneczne i dym tytoniowy. Ryzyko rośnie wraz z liczbą sesji i jest wyraźnie wyższe u osób, które zaczynają korzystać przed 35. rokiem życia. Zasady bezpieczeństwa ograniczają to ryzyko, ale go nie usuwają.
Kto nie powinien korzystać z solarium?
Osoby niepełnoletnie, którym udostępnianie solarium jest zakazane ustawowo. Poza tym osoby o bardzo jasnej karnacji łatwo ulegającej oparzeniom, z licznymi lub zmieniającymi się znamionami, po przebytym nowotworze skóry, z chorobami skóry, w ciąży oraz przyjmujące leki fotouczulające. W razie wątpliwości decyzję warto skonsultować z dermatologiem, a nie z kosmetyczką.
Jak długo powinna trwać sesja?
To zależy od fototypu skóry i mocy lamp, dlatego czasu nie ustala się na własną rękę. Przy jasnej karnacji ekspozycja musi być wyraźnie krótsza. Między sesjami zachowuje się minimum 48 godzin przerwy, bo skóra potrzebuje czasu na regenerację.
Czy solarium pomaga przy sezonowym obniżeniu nastroju?
Ekspozycja na światło pobudza produkcję serotoniny i endorfin, więc sesja bywa odczuwalna jako poprawa nastroju. W leczeniu sezonowego obniżenia nastroju stosuje się jednak fototerapię lampami bez promieniowania UV i to z nią należy wiązać efekt terapeutyczny, a nie z solarium.
Zdjęcie w nagłówku strony: Designed by Magnific · licencja